Для начала нужно иметь приемлемый цифровой фотоаппарат, или камеру в телефоне хотя-бы на 3,2 МПикселя, плюс возможность сохранять фотки в компьютере, где-то в "мои документы- мои фото- папка..." (с помощью шнурка USB-2, или втыкая карту памяти в картридер (переходной слот)
1) надо зарегистрироваться... к примеру в "радикал-фото"- вот тут: http://www.radikal.ru/
2)Затем, нажимая на "обзор", находишь то, что нужно, двойной клик и "загрузить". Назад, можно повторять до бесконечности...

3)Открываешь там-же "личный кабинет", "картинки" ищешь нужную. Под ней жмёшь на "ссылки", выбираешь приемлемую из десятка, копируешь и ставишь её в сообщение (все они работают немного по разному, поэтому перед отправкой сообщения лучше нажать на "предварительный просмотр" и, если что-то не устраивает, поменять-подкорректировать, дописать-исправить
Успехов...