Сообщений в теме: 797

[LIKA]

Понедельник наступил....

Кто-то хочет присоединиться? Велкам ))

[KIL'KA]

Ой-ой‐ой‐ой, проспала и понедельник, и официальный старт, и не разобралась до конца, и продуктами не закупилась...
Лика, давай ссылки грамотные, чтобы мне всякую ерунду не читать и поскорее вас догнать

[Ingusya]

Я с субботы запустилась))) Сделала себе мини-разгрузочный день, что-то вроде подготовки к запуску проекта "Атака". Сегодня 2-й день с момента запуска в систему)) Полет нормальный, минус 1,5 кг. Помимо диеты с обязательными прогулками, занимаюсь на велотренажере и степпере
В принципе, я малоежка, поэтому особых проблем, связанных с желанием наесться не испытываю вообще.

Сообщение отредактировал Ingusya: 15 Январь 2013 - 13:42

[LIKA]

Ой-ой‐ой‐ой, проспала и понедельник, и официальный старт, и не разобралась до конца, и продуктами не закупилась...
Лика, давай ссылки грамотные, чтобы мне всякую ерунду не читать и поскорее вас догнать

Лиль, держи http://www.dukandiet.co.uk/
Официальный сайт Дюкана. Поглядела - есть там испанский язык, так что думаю ты прекрасно там разберешься.
И тест там же пройди. Это расчет именно по твоим параметрам и желаниям - сколько на каком этапе тебе находится и когда должен наступить желаемый результат.
А вот русский сайт http://dukanrussia.ru/

В принципе, я малоежка, поэтому особых проблем, связанных с желанием наесться не испытываю вообще.

А для меня самая большая сложность - это на всех готовить кушать, а потом так по-английски удаляться с кухни

Сообщение отредактировал LIKA: 15 Январь 2013 - 15:45

[Niniko]

http://dukandiet.ru/

Вот ещё сайт. Тут намного больше рецептов, в которых пояснено - к какому этапу диеты подходит данный рецепт. И сам сайт более понятен чтоли, там и переводы анкет есть и ещё куча всего. Жаль я к вам не присоединюсь.

[KIL'KA]

Ну вот и начали мы Дюканить Антона я тоже подбила )
Вчера вечером, начитавшись (особенно порадовало обилье рецептов вкусных блюд), я приняла волевое решение! с утра ничего кроме белков не ем ) в дневнике зафиксировала вес, сфотографировалась для раздела "ДО" и окрыленная легла спать... утром весы показали на 1,6 кг меньше, чем с вечера ))) вот что значит сила убеждения )))

Ну а если серьезно, то первый день сложностей не вызвал, за исключением битья себя по рукам за тягу к шоколадке и безрезультатных поисков овсянных отрубей в окрестных магазинах...
а вот еще вопрос, на который я пока не нашла ответа на форумах: можно ли вместо химических сахзамов и стевии (меня от этого специфического вкуса чуть не ) использовать фруктозу? ну хотя бы не на атаке, а потом?

[Niniko]

Ну вот и начали мы Дюканить Антона я тоже подбила )
Вчера вечером, начитавшись (особенно порадовало обилье рецептов вкусных блюд), я приняла волевое решение! с утра ничего кроме белков не ем ) в дневнике зафиксировала вес, сфотографировалась для раздела "ДО" и окрыленная легла спать... утром весы показали на 1,6 кг меньше, чем с вечера ))) вот что значит сила убеждения )))

Ну а если серьезно, то первый день сложностей не вызвал, за исключением битья себя по рукам за тягу к шоколадке и безрезультатных поисков овсянных отрубей в окрестных магазинах...
а вот еще вопрос, на который я пока не нашла ответа на форумах: можно ли вместо химических сахзамов и стевии (меня от этого специфического вкуса чуть не ) использовать фруктозу? ну хотя бы не на атаке, а потом?

Нельзя. Фруктоза очень калорийная.

[LIKA]

Нельзя. Фруктоза очень калорийная.

Нина права - нельзя ни фруктозу, ни сахарозу, ни сорбит. Это написано даже в списках продуктов по фазам диеты.

И кстати, девочки и мальчики - важный момент, кто сел на дюкана - обязательно принимайте мультивитамины, т.к из продуктов вы сейчас мало чего нужного для организма получаете.

Ну вот и начали мы Дюканить Антона я тоже подбила )

Ну и молодец - так гораздо легче и проще .

У меня самой 3-ий день атаки, всего 4 насчитали.
Вес пока стоит - весы мне электронные купить надо, на механических большие погрешности.
Увидела вчера карпа по телевизору - так захотелось . Пойду сегодня на поиски - запеку - и будет мне щастье

Сообщение отредактировал LIKA: 17 Январь 2013 - 12:30

[KIL'KA]

Я пока видела список по первой фазе и не разглядела там про сладкое...
книгу заказала, учусь готовить по-дюкановски, витамины пью, купальники в нете к лету выбираю

Девочки, а где купить какао обезжиренное? и соевый соус без сахара?

И чего это всем так мало дней атаки насчитали? У меня амбиции что ли большие? Атака - 6 дней...
А вот еще вопрос к опытным дюкановедам... что можно на работе перекусить, чтобы не нарушать диеты?

[LIKA]

Я пока видела список по первой фазе и не разглядела там про сладкое...
книгу заказала, учусь готовить по-дюкановски, витамины пью, купальники в нете к лету выбираю

Девочки, а где купить какао обезжиренное? и соевый соус без сахара?

И чего это всем так мало дней атаки насчитали? У меня амбиции что ли большие? Атака - 6 дней...
А вот еще вопрос к опытным дюкановедам... что можно на работе перекусить, чтобы не нарушать диеты?

Я какао покупаю у себя рядом с домом. Там в универсаме есть отдельчик - товары для диабетиков, ну и всякие полезности. Там же и отруби тоже беру. Но знаю, что есть интернет магазины - именно продукты для дюкановцев там есть. И сухое обезжиренное молоко тоже.Вообще так поняла - это дифцит)). Кстати, Лиль - я сама вообще обхожусь без сахарозаменителей.
А по поводу атаки - так я летом 7 дней на ней была - так было велено.

[Niniko]

Я какао покупаю у себя рядом с домом. Там в универсаме есть отдельчик - товары для диабетиков, ну и всякие полезности. Там же и отруби тоже беру. Но знаю, что есть интернет магазины - именно продукты для дюкановцев там есть. И сухое обезжиренное молоко тоже.Вообще так поняла - это дифцит)). Кстати, Лиль - я сама вообще обхожусь без сахарозаменителей.
А по поводу атаки - так я летом 7 дней на ней была - так было велено.

Мне стало любопытно, я тоже рассчитала анкету. Мне надо было бы 5 дней сидеть на Атаке. Правда мне почему-то мой желаемый вес увеличили аж на 7 кг, сочтя что наверно это оптимальный для меня вес, а остальное - глупости.

[LIKA]

Мне стало любопытно, я тоже рассчитала анкету. Мне надо было бы 5 дней сидеть на Атаке. Правда мне почему-то мой желаемый вес увеличили аж на 7 кг, сочтя что наверно это оптимальный для меня вес, а остальное - глупости.

Ну да)) У меня-то ваще-то с моим реально-идеальным весом разница тоже будет в 10 кг.))) Но доча сказала, чтобы я даже и не заикалась про этот идеальный вес - т.к говорит - если ты станешь как я - это что вообще будет такое ))

Ну а где все остальные наши худеющие?)) Почему никто не делится своими успехами?

[Ingusya]

Ну а где все остальные наши худеющие?)) Почему никто не делится своими успехами?

Ну, я на Атаке посидела вместо двух дней все три))) Собственно успех, на текущий момент, в -4 кг Но поскольку я решила застройнеть еще так на 3-4 кг, помимо первоначальных желаний, то продолжаю развлекаться уже на втором этапе. На него мне счетчик Дюкана отвел 25 дней. И вообще, он мне предлагает не извращаться и весить всего на 1 кг меньше, чем мой текущий вес.

[LIKA]

Ну, я на Атаке посидела вместо двух дней все три))) Собственно успех, на текущий момент, в -4 кг Но поскольку я решила застройнеть еще так на 3-4 кг, помимо первоначальных желаний, то продолжаю развлекаться уже на втором этапе. На него мне счетчик Дюкана отвел 25 дней. И вообще, он мне предлагает не извращаться и весить всего на 1 кг меньше, чем мой текущий вес.

Согласна с дюканом - от добра-бобра добра не ищут ))
25 дней на круизе - везука)))

[Ingusya]

25 дней на круизе - везука)))

Он мне на все три этапа выделил 62 дня, жадина какой-то

[KIL'KA]

Блин так и не нашел я отрубей овсяных. жру пшеничные.))))
6 дней -5 кг. Но и вес у меня... 113кг. было. Продолжаем.

Сереж, молодчина! так держать! хороший ритм
у меня три дня -2кг пока только, но я видимо воды маловато пью, забываю...
но в целом все хорошо, страданий пока нет никаких, сахзам нашла отличный -милфорд жидкий (спасибо Нине), теперь белковые вкусняшки готовлю
а еще с Дюкана нада мне процент стребовать, я уже кучу знакомых втянула в это дело ))) Даешь стройных и красивых россиян!!!