Сообщений в теме: 797

[LIKA]

Блин так и не нашел я отрубей овсяных. жру пшеничные.))))
6 дней -5 кг. Но и вес у меня... 113кг. было. Продолжаем.

Молодец Сереж Только все ж е поищи еще овсяные отруби - в интернете глянь- затарься сразу.
У меня вес тоже стронулся - 1 кг с копейками сегодня ушел - но это и нормуль, мне 1,4 на Атаке и было рассчитано.

Готовила сегодня куриную грудку в мульте на пару...честно Сухо, сухо и никак, хотя и делала с лимончиком.Будет можно уже овощи -лучше буду тушить с луком и грибами в нулячем молоке.

И кстати, не забывайте, когда очень захочется сладенько-вкусненького - можно пепси или колу лайт попить. Не злоупотреблять конечно, но оттягивает

[LIKA]

Сереж, молодчина! так держать! хороший ритм
у меня три дня -2кг пока только, но я видимо воды маловато пью, забываю...
но в целом все хорошо, страданий пока нет никаких, сахзам нашла отличный -милфорд жидкий (спасибо Нине), теперь белковые вкусняшки готовлю
а еще с Дюкана нада мне процент стребовать, я уже кучу знакомых втянула в это дело ))) Даешь стройных и красивых россиян!!!

Что за милфорд? я тожу хочу вкусняшки белковые делать - что-то мне после такого новогоднего обжорства хочется сладенького.
Кофе, чай и так уже сто лет пью без сахара. Но почему-то хочется просто воду чуть подсластить и со льдом и лимоном - думаю будет альтернатива лимонаду.

еще даж не знаю как назвать: горбуша(ну или любая консерва в соку) и яйца вкрутую два штуки. Перемять все вилкой..... и сожрать))))) доча вечером бросила котлету и умяла половину моего "салата".

А это идея! А когда можно овощи - туда еще лучку зеленого постругать - ваще красота будет!

Кстати - кто-как для себя выбрал Круиз? Я 1\1 - так и раньше делала, так как-то более легко для организма.

[KIL'KA]

Да-да, овсяные надо, они ж чистят )) я нашла Nordic, сегодня утром положенные 1,5 ложки залила молоком и в СВЧ, кашка очень даже ничегошная получилась

Грудку я готовлю так: режу на кусочки примерно 2 на 3 см, с луком и соевым соусом на режим тушения на 15 минут (если на пару грудок). Правда, каюсь, соус содержит сахар... но вкусно потрясающе, особенно если соус хороший! Ну уж если колу, хоть и лайт, можно, то от 1 милимилиграмма сахара вряд ли будет большой ущерб

Милфорд - обычный сахзам, бывает в таблетках, а есть и жидкий. Привкуса не имеет (Слава Богу) никакого, купила в своем районном универсаме. Тока вот в составе есть фруктоза. Но у дюкановедов на спец сайтах пользуется популярностью.
Вкусняшку делала вот такую: 5 яиц взбила с 3 ч.л. сахзама до состояния "стоит пенка и посветлело". Молоко 375 мл с ванилью (чуточку) довела почти до кипения и вылила аккуратно в яйца, добавила корицу, разлила по формам и в духовку на 20 минут при 160гр. ОНО сначала сильно встало, а потом также сильно упало но вкусно

[attachmentid=99413]

И салат жеж: кальмары+крабовые палочки+яйцо )) не сидящие на дюкане гости, требовали добавки )) и бегом слазили в инет, посчитали линеички и пошли читать правила ))

Лик, мне до Круиза пока...даже и не читала, я тут вся в атаке по самые уши пока я со своими 6 днями расквитаюсь, вы разберетесь и пойду по вашим стопам

Прикрепленные изображения

• 

Сообщение отредактировал KIL'KA: 18 Январь 2013 - 23:45

[LIKA]

Да-да, овсяные надо, они ж чистят )) я нашла Nordic, сегодня утром положенные 1,5 ложки залила молоком и в СВЧ, кашка очень даже ничегошная получилась

Лиль, ты не путаешь овсяные хлопья с отрубями? Разве у нордика есть отруби?
Не путаешь)) уже нашла - есть оказывается! Нашла интернет-магаз, где все для дюкановцев - затариваюсь)))
И кстати - Сержпитер - у вас то нордик точно должен быть.

Сообщение отредактировал LIKA: 19 Январь 2013 - 00:06

[KIL'KA]

Ликусь, ссылкой поделись, плиз?

[LIKA]

Ликусь, ссылкой поделись, плиз?

http://dukanshop.ru/
А вот тут я ваще агар-агар нашла! http://dietoi.ru/category/agar-agar/

[Ingusya]

Я тоже на Круиз взяла схему 1/1. Для меня так проще, потому что я очень сильно по фруктам скучаю, а тут можно хоть овощами побаловать себя)))
А еще я уменьшила дневную норму употребления кофе и перешла на цикорий - мне нравится(купила с черникой и жасмином)

Сообщение отредактировал Ingusya: 19 Январь 2013 - 13:54

[LIKA]

В призме у нас оказалось овсяных отрубей аж три вида.

Кстати, Сереж - ты посмотри в магазинах повнимательнее - в Питере есть всякие молочные вкусняшки 0% жирности. Летом покупала в окее. В Москву такие не возят . Был кажется сывороточный напиток "мохито" - очень душевный, его вот запомнила, что было остальное - не помню)) но тоже очень даже не дурно.
Ну и валио йогурты у вас есть конечно нулячие 0,3л. , т.к. под Питером и производятся. Родных нулячих валио, в литровых пакетах я не нашла, но думаю должны быть в калинке стокман. Финские йогурты - они гораздо вкуснее - гуще, без сахара (наши уж как-то сильно сладкие очень).

[LIKA]

Угу. вчера брал творог валио 0.3% молока взял 0%. Йогурт баночку 0%. йогурты в йогуртнице сделаю се. мы уж четыре месяца сами делаем. вкуснее намного. йогуртницу тефаль взяли на 12 баночек. там можно йогурты дечерты и творог делать.

А у меня не "пошла" йогуртница . Лет 10 назад еще подарили - я несколько раз делала - кроме меня никто и не ел, а одной - ну это уже на них смотреть не хочется. Сейчас где-то на даче обитает кажется.

[KIL'KA]

я балдею от этой диеты никакого голода, никаких мучений (не считая отсутствия шоколадок), новые интересные блюда. В общем, пока только положительные эмоции!

Ребята, я сегодня такой суп изобрела...ммм... в общем, вам по большому секрету, а так собираюсь продать его в какой-нить японский ресторан, может соперничать с супом из акульих плавников
На двоих небольшая кострюлька воды кипящей, туда бросаем три крупных заранее раздербененых на мелкие части и без костей куска горбуши г/к. В стакане вилкой взбиваем два яйца и по-тихоньку выливаем в почти кипящий суп. Очень вкусно и просто даже Антон ел и нахваливал, хотя он рыбные супы не очень-то...

и еще делала дюкановский куриный рулет. тоже очень вкусный а вот со сладким пока не получается сделать прям вкусно-вкусно...видимо, отсутствие сахара влияет. но ничего, я не отчаиваюсь, в след выходные уже на круизе испеку мой рассыПанчо по-дюкановски и жизнь наладится

[LIKA]

А блинннн..... 107.5. Продолжаю до вторника. Со вторника овощи.

А ты чего - все на Атаке? это сколько?
И кстати, взвешиваться лучше в одно время - конечно лучше утром натощак))

[KIL'KA]

А блинннн..... 107.5. Продолжаю до вторника. Со вторника овощи.

Сереж, ты чего расстроился что ли? Потрясающий результат для атаки - 6 кило!!! я о таком даже и не мечтаю... на всех форумах написано, что на атаке -3-4 кг это норма и хорошо. бывает даже вообще нет отвеса, только с круиза начинается.
Это же не быстрая диета, смена образа жизни и питания, организм перестаивается на новый обмен веществ и ему нужно время для этого.
По линейке на Атаке сколько у тебя должно быть в минусе?
У меня -2,7кг всего, а ведь общий сброс 20...так я и сбросила всего 2,2 хоть и сижу уже пять дней. так что ты просто чемпион и образец для подражания...а ты говоришь, блиннннн

[LIKA]

я балдею от этой диеты никакого голода, никаких мучений (не считая отсутствия шоколадок), новые интересные блюда. В общем, пока только положительные эмоции!

Ребята, я сегодня такой суп изобрела...ммм... в общем, вам по большому секрету, а так собираюсь продать его в какой-нить японский ресторан, может соперничать с супом из акульих плавников
На двоих небольшая кострюлька воды кипящей, туда бросаем три крупных заранее раздербененых на мелкие части и без костей куска горбуши г/к. В стакане вилкой взбиваем два яйца и по-тихоньку выливаем в почти кипящий суп. Очень вкусно и просто даже Антон ел и нахваливал, хотя он рыбные супы не очень-то...

и еще делала дюкановский куриный рулет. тоже очень вкусный а вот со сладким пока не получается сделать прям вкусно-вкусно...видимо, отсутствие сахара влияет. но ничего, я не отчаиваюсь, в след выходные уже на круизе испеку мой рассыПанчо по-дюкановски и жизнь наладится

Ну вот везука тебе )) А мне конечно не до расносолов таких(( так как я в меньшинстве, то мне в первую очередь своих нужно вкусно накормить, и уже извращаться нет желания обычно.
Главное - иметь в холодильнике стратегический запас разрешенных продуктов
А за рецептик - отдельное мерси т.к как раз имею в своем загашнике кусок горбуши, ну а яйца - это на дюкане - святое

Сереж, ты чего расстроился что ли? Потрясающий результат для атаки - 6 кило!!! я о таком даже и не мечтаю... на всех форумах написано, что на атаке -3-4 кг это норма и хорошо. бывает даже вообще нет отвеса, только с круиза начинается.

Это точно, подтвержаю. У меня именно так и было. Вес вообще стоял, и даже на круизе стронулся только к концу первой недели.
Так что - то, что вес стронулся - это значит, что механизм похудания запущен - и это должно только радовать.

[KIL'KA]

Ну вот везука тебе )) А мне конечно не до расносолов таких(( так как я в меньшинстве, то мне в первую очередь своих нужно вкусно накормить, и уже извращаться нет желания обычно.

Так что - то, что вес стронулся - это значит, что механизм похудания запущен - и это должно только радовать.

Лик, ну как сказать, у меня еще двое проглодитиков, каждый из которых ест что-то свое. сегодня варила одновременно три супа
а так стараюсь совмещать по-возможности всех моих "кормящихся". рулет сегодня все вместе за восемь щек уплетали

А про вес: шоб у меня он так через неделю атаки стронулся )) я б уже лыжи на шопинг одежды смазывала

Не... я наоборот то радуюсь))))

Вот это другое дело! Так держать! Ты наш форватор