Сообщений в теме: 797

[KIL'KA]

Гы нехилый такой бройлер за центнер))))

Серега, у нас все впереди, причем в ближайшем будущем

Прикрепленные изображения

• 

[LIKA]

Ребята, я сегодня такой суп изобрела...ммм... в общем, вам по большому секрету, а так собираюсь продать его в какой-нить японский ресторан, может соперничать с супом из акульих плавников
На двоих небольшая кострюлька воды кипящей, туда бросаем три крупных заранее раздербененых на мелкие части и без костей куска горбуши г/к. В стакане вилкой взбиваем два яйца и по-тихоньку выливаем в почти кипящий суп. Очень вкусно и просто даже Антон ел и нахваливал, хотя он рыбные супы не очень-то...

Лиль, делала я сегодня такой суп Ооочень привлекательно, что готовится за 5 минут. Но мне как-то пустовато показалось - (может чуть меньше воды надо было взять)я туда соевого соуса добавила. Спасибо тебе за такое быстрое и питательное блюдо Давай делись теперь куриным рулетом ))

[KIL'KA]

Лиль, делала я сегодня такой суп Ооочень привлекательно, что готовится за 5 минут. Но мне как-то пустовато показалось - (может чуть меньше воды надо было взять)я туда соевого соуса добавила. Спасибо тебе за такое быстрое и питательное блюдо Давай делись теперь куриным рулетом ))

Ликусь, наверное воды перелила или рыбы пожалела. хотя мой папа, который тоже сегодня испробовал супец, твердил: "Вкусно, очень, но картошки не хватает"

А рулет такой (рецепт взят с дюкан сообщества вконтакте, но он же есть и в книге Дюкана): 2 грудинки+2 бедра (хотя я б взяла 3-4, чтобы посочнее был) отделяем от шкурки и костей и режем на кусочки 1-2 см. перемешиваем со специями для курицы, можно чеснок, и плотно складываем в герметичный контейнер и на сутки в холодильник. На следующий день достаем на фольгу, формируем рулет, заворачиваем в духовку на час при температуре 180. По рецепту остудить при комнатной температуре, не разворачивая фольги (чтобы соком пропитался) и на 3-4 часа в холодильник... мы этого делать не стали и приступили к непосредственной дегустации О вкусноте можно судить так: на два ужина растянуть не удалось

А еще на окне у нас висит и сыровялится грудка, к среде будет готова

А у меня горе: новые джинсы, купленные месяц назад, сползают нещадно с попы ))))))))

[LIKA]

А у меня горе: новые джинсы, купленные месяц назад, сползают нещадно с попы ))))))))

Поздравляю!

А еще на окне у нас висит и сыровялится грудка, к среде будет готова

Оооооочень хорошо

[KIL'KA]

атака кончилась... сегодня капустки тушеной да с курочкой .....мммм.. хотя не скажу что очень соскучился по овощам.... вполне себе 10 дней провел. никого не покусал...

Сереж, с переходом тебя на новый этап ))
кстати, вот откопала классные сайты с продуктами для ДЮ(надеюсь, это не будет расценено, как реклама):

http://www.prodap.ru...naja-kategorija в Москве

и магазин Ешь и худей в Питере, но сайт на реконструкции, активно работает одноименное сообщество вконтакте. Там такой выбор продуктов, даже ветчины и колбасы из курицы специально для ДД... скорее бы в Москве открыли филиал.

[river cat]

атака кончилась...

а что это такое?

[KIL'KA]

а что это такое?

один из этапов диеты Дюкана
Сереж, а тебе зачем?

[river cat]

Сереж, а тебе зачем?

да так,просто интересуюсь

[KIL'KA]

Ох, тяжела и неказиста жизнь худого дюканиста )))
Ребяты, такую штуку приготовила...Сын Никита лишил нас суточной дозы отрубей, так ему понравилось

Пицца по-дюкановски:
2 яйца, 3 ложки отрубей, 3 ложки молока, щепотку соли...смешала, вылила на пергамент в круглую форму... на 15 минут в духовку...пока готовилось тесто, мелко порезала половинку грудки и с луком воде на сковородке потушила. тесто достала, каплю кетчупа для виду, на него грудку и тертый сыр (немного, т.к. он 18%ный)...и еще на 10 минут, пока сыр расплавится... это мммммммммм как вкусно )))
приятной вам диеты

[mazajka]

Что еще с отрубями можно сделать чтоб съесть их? как блинчик у меня не получается, получается несъедобная каша((((

[LIKA]

Что еще с отрубями можно сделать чтоб съесть их? как блинчик у меня не получается, получается несъедобная каша((((

Оооооооо))) как я наглядно увидела и попробовала - с отрубями можно и печеньки печь, и тортики делать и кашки. И говорят - хлеба пекут.
Отправлю Вас туда, куда и меня отправили, и где увидела очень информативные рецепты и советы он-лайн - идите в группу Дюкана в Контакте - и будет Вам щастье

[KIL'KA]

Что еще с отрубями можно сделать чтоб съесть их? как блинчик у меня не получается, получается несъедобная каша((((

Так оказывается среди опелеводов есть еще худеющие) ) Вливайтесь в нашу тесную мотивационную компашку!

Пока попробовали печеньки овсяные, запеканку с отрубями и творогом, пиццу... Лепешка пиццы
- очень вкусная!
но мне нравится их варить как кашу с молоком и добавлять сахзам

[Крашер]

Йэххх, мне бы потолстеть...

Гм... Для худеющих могу предложить свой вариант:

С утра, на завтрак - 5-10 чашек кофе за книжкой и с пачкой сигарет.
Далее - 2-5 часов за рулём. Под рукой - пачка сигарет и, иногда - семечки, иногда - орешки-фисташки, финики-курага. Холодный чай.
После этого - поднятие и переноска тяжестей. Вес - от 5 до 70 килограммов. Расстояние - от сотни метров, до полукилометра, порой и на 7-15-й этаж. Причём, процедура должна повторяться не менее 10-15 раз. Можно и 25-40.
В паузах - перекуры и холодный чай или пиво. /Я пауз не делаю, курю на ходу и пиво замещаю "Чёрным русским"/
После этого треннинг по коротким подъёмам-спускам. Ориентировочно - стремянка, 5-7 ступенек. Для лучшего эффекта - держать в руках что-то из того, что перед этим переносилось.
В короткие передышки - перекур... допускается. /Так-же, перекуры "в процессе", плюс "Чёрный русский/
На обед - часиков в 16-18 - три-пять чашек кофе и ещё полпачки сигарет. Иногда "пробивает" поесть ну очень уж сильно. Досю раком... Сорь, Доширак какой-либо. Правда, ещё ни разу не осилил целиком.
После этого - желательно часиков до 22-23 продолжить треннинг с короткими подъёмами-спусками. Поскольку ДО обеда всё, что таскалось-переносилось ранее - уже поднято, треннинг осуществляется с любыми другими подручными средствами. В ход можно пускать молотки, гаечные ключи, электроинструмент типа перфоратор-шуруповёрт-болгарка-дрель. Главное - чтоб вес был не менее кило-двух. И, попутно, не забываем про общеукрепляющие упражнения!!! В идеале - удержание на вытянутой руке - руках того самого эл/инструмента. С включением-выключением. с балансированием на парапете балкона на 7-15 этаже. Или на 5-7-й ступеньке стремянки, над парапетом балкона. Кстати, при этом чувство баланса развивается и умение держаться за воздух.
Под конец - собрать то, что ещё не поднято и не закреплено... - "тренировочный" инструмент, саму стремянку и прочее. Опять выполнить упражнение по поднятию и переноске тяжестей. Но уже в обратном порядке. Как правило - к машине.
Ещё полтора-три часа за рулём. Очень полезное вечером упражнение. Позволяет отрабатывать "незасыпаемость".
Ужин... Пара-тройка бутылочек пива, полпачки сигарет. Душ. Теперь можно и съесть что-либо.
Грибочки солёные, огурчики из бочонка, капустка квашеная, запотевшая бутылочка, селёдка под кольцами сиреневого лука в душистом /деревенском/ подсолнечном масле, чёрный хлебушек. Картошечка рассыпчатая, сало хохляцкое из морозилочки настрогать. Пучок зелёного лучка, укроп-кинза-тархун.
Бычки-килька в томате, шпроты в масле, оливки, сыры, балычок-буженина, салямки и брауншвейги всякие в нарезке... - это "апперитив".
После чего грамм 70 виски, лёд, сок, ещё пяток-десяток ингредиентов для вкусности... Сигаретка.
Затем уже едим "что-либо". Тарелочку борща, свекольника, щей. На безрыбье - можно и супчику куриного, да с потрошками... Горохового, на копчёных рёбрышках, селяночки, харчо или ушицы из судака-стерлядки.
Утрамбовываем это дело пловом или ленивыми голубцами, отбивными или запечённой в духовке курочкой.
И, запиваем. Кому что доступно. Я предпочитаю пиво. Ещё пару-тройку бутылочек. Плюс ещё полпачки сигарет.
Перед отходом ко сну - стаканчик молока с парой таблеток аспирина. Иногда молока не хочется, пью сливки 20% - пакет 0.5 "влетает" сам. Или наоборот, айрана бутылочка. Книга должна сама выпасть из руки, иначе сон - не сон.

Сообщение отредактировал Крашер: 25 Январь 2013 - 23:44

[tmeter]

Поддержу Крашера. Я еле-еле на свой вес возвращаться начал - лет 10 на отметке 67 сидел. А теперь благодаря диете: ешь все подряд и в 3 раза больше чем влезает, еле-еле до 74 дотягиваю. Но это правда аж за 4 месяца осилил.
А так, мое мнение, самый активный регулятор веса - активная физическая работа и активный спорт. Не пробежки по 1-2 км вразвалку по утрам, а именно на время и по 4-5 км. А после душ - и обязательно ледяной. Понятно, что не сразу до последнего дыхания, а постепенно все. Я когда по утрам бегал - 7 км и душ только из под холодного крана 77-78 кг весил постоянно. И не влияли ни праздники, ни солнце, ни зима. А бросил заниматься спортом, сел в офисное кресло, начал курить - за пол года 10 кг потерял.

[KIL'KA]

Рожденный ползать... (это я про себя)
завидую вам, ребята, но поверьте и спорта, и физических упражнений в моей жизни хватает (километраж коляско-трофи, загруженным покупками по самую крышу, не считая штурмана, и бег по квартире с 10килограмовым утяжелителем), а ем я раз в пять меньше, чем Крашер описал (про кильку я запомнила, кстати)))...но с физиологией трудно бороться, но можно, вот мы и боремся доступными способами. И спасибо вам за понимание и поддержку, дорогие болельщики

[mazajka]

Рожденный ползать... (это я про себя)
завидую вам, ребята, но поверьте и спорта, и физических упражнений в моей жизни хватает (километраж коляско-трофи, загруженным покупками по самую крышу, не считая штурмана, и бег по квартире с 10килограмовым утяжелителем), а ем я раз в пять меньше, чем Крашер описал (про кильку я запомнила, кстати)))...но с физиологией трудно бороться, но можно, вот мы и боремся доступными способами. И спасибо вам за понимание и поддержку, дорогие болельщики

У нас временно коляска заменена снегокатом, утяжелитель сегодня взвесили 13,5 кг))) и отсутствие лифта в доме делает поднятие на 4 этаж утяжелителя со снегокатом незабываемым

[LIKA]

А я вчера вместе со всеми лопалала салат "Цезарь"! ТОлько конечно сухарики, пармеджано и соус "цезарь" не клала себе - только листики салата Романо и филе предварительно замаринованной и тушеной в мульте курочки залила себе соусом из 0% творожка валио, разбавленного 0,5% молоком с солью и перцем. Было ооочень душевно! Но это день был овощной.
И десертик тоже - чайная ложка желантина растворяется в 50мл. 0,5% молока на 30 мин. Подогреваем 250мл. того же молока с каплей соли, захзама, ванили и обезжиренным какао - 1 ч.ложка. Как вскипело - заливаем молоко с желантином - размешать и в холодильник. Вкуснааа))

А, ну и купила себе нормальные отруби - Милен Парнас - варю из них кашку и тащусь ))))